Ngũ cốc ăn sáng loại nào ngon? Những công dụng tuyệt vời của bột ngũ cốc

administrator

Bữa ăn sáng rất quan trọng với mỗi người để bắt đầu một ngày làm việc mới khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng. Trong các loại thức ăn cho bữa sáng thì ngũ cốc là một trong những sự lựa chọn sáng giá nhất về mặt dinh dưỡng và tiêu hóa.

Bài viết sau đây sẽ giúp bạn lựa chọn ngũ cốc ăn sáng loại nào ngon, đầy đủ dưỡng chất cho ngày mới đầy năng lượng.

1. Lựa chọn ngũ cốc ăn sáng phù hợp

1.1 Những thành phần quan trọng của ngũ cốc ăn sáng

Bột ngũ cốc là loại thực phẩm dễ tiêu hóa, chứa nhiều chất đạm thực vật, tinh bột cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng vào bữa sáng sẽ mang lại cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể để bắt đầu một ngày làm việc hăng say.

Ngũ cốc ăn sáng loại nào ngon? Những công dụng tuyệt vời của bột ngũ cốc

Hình 1: Ngũ cốc ăn sáng mang lại nguồn dinh dưỡng đầy đủ cho mọi người

Bạn nên chọn những loại ngũ cốc ăn sáng dễ tiêu hóa, có thành phần gạo lức, hạt bắp, hạt kê, mạch, các loại đậu. Đây là những thành phần giàu dưỡng chất giúp cơ thể nhanh chóng bù đắp năng lượng, lấy lại sự mạnh khỏe và dẻo dai sau một giấc ngủ dài.

1.2 Một số loại ngũ cốc ăn sáng phổ biến nhất

Trên thị trường có nhiều loại ngũ cốc ăn sáng từ nhiều thương hiệu khác nhau. Tuy nhiên ngũ cốc ăn sáng loại nào ngon, dễ sử dụng không phải ai cũng biết. Ngũ cốc ăn sáng phải cung cấp đủ năng lượng, dễ tiêu hóa, ít đường và có hương vị thơm ngon.

Bạn có thể tham khảo một số sản phẩm như: Ngũ cốc Oatking, Kellogg’s Frosties, Milo, Nutifood, Viherbal v.v là những sự lựa chọn tốt cho bữa sáng của bạn.

>>> Xem ngay: Bột ngũ cốc Viherbal – Thực đơn vàng cho bữa sáng đủ dinh dưỡng

2. Công dụng của bột ngũ cốc

Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu rõ hơn công dụng của bột ngũ cốc có lợi cho sức khỏe mọi người như thế nào.

2.1 Cung cấp năng lượng, bồi bổ cơ thể

Ngũ cốc mang lại nhiều lợi ích mà bạn có thể không ngờ đến. Đầu tiên đây là nguồn thực phẩm giàu năng lượng, chứa nhiều chất đạm và tinh bột giúp duy trì sự khỏe mạnh cho cơ thể. Sử dụng ngũ cốc vào bữa ăn sáng đảm bảo cho cơ thể tràn đầy năng lượng để bắt đầu công việc thật tốt.

Ngũ cốc ăn sáng loại nào ngon? Những công dụng tuyệt vời của bột ngũ cốc

Hình 2: Ngũ cốc ăn sáng dễ tiêu hóa, giúp cơ thể khỏe khoắn bắt đầu một ngày mới

2.2 Dễ tiêu hóa, ngừa ưng thư, làm đẹp da

Trong thành phần ngũ cốc chứa nhiều chất xơ tốt cho tiêu hóa và nhuận trường. Nhiều vitamin và vi chất dinh dưỡng trong các loại đậu và hạt có tác dụng kiểm soát lão hóa rất tốt, ngăn ngừa ung thư, tốt cho tim mạch và giúp làn da sáng đẹp tự nhiên.

2.3 Kiểm soát cân nặng, lợi sữa cho bà mẹ

Công dụng của bột ngũ cốc còn giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả do chứa ít chất béo cholesterol mang lại hiệu quả giảm cân. Đồng thời đây cũng là nguồn thực phẩm tốt nếu bạn muốn tăng cân khi sử dụng các thành phần từ gạo lức, mè đen kết hợp với sữa.

Song song đó các bà mẹ trong quá trình mang thai và cho con bú có thể sử dụng bột ngũ cốc vào thực đơn của mình giúp kích thích tạo sữa tự nhiên.

>>> Bài viết tham khảo:

Vậy là chúng ta đã tìm hiểu về ngũ cốc ăn sáng loại nào ngon và điểm qua công dụng của bột ngũ cốc đối với sức khỏe, sắc đẹp và nhiều mặt trong cuộc sống. Ngũ cốc thiên nhiên là nguồn thực phẩm thần kỳ có lợi cho sức khỏe mọi người. Hãy duy trì sử dụng ngũ cốc mỗi ngày để có sức khỏe tốt và cuộc sống chất lượng hơn.

4.7 (93.33%) 3 votes

Leave a Reply